Медицинболы

Среди огромного количества разнообразного оборудования для занятий гимнастикой и легкой атлетикой, выделяются такие уникальные изделия, как медицинболы. Их используют не только для выполнения гимнастических упражнений, но и в оздоровительной физкультуре, и в тренажерных залах для укрепления всех групп мышц.

Мяч медицинбол (или медбол) – это небольшой набивной мяч, который изготавливается из прочного и износостойкого материала (кожи, резины, кожзама). Изделие может быть разного веса и диаметра, в зависимости от своего предназначения. Первоначально мяч набивной медицинбол был разработан для лечебной физкультуры. Используя его, пациенты восстанавливались после тяжелых травм, так как с помощью такого мяча можно эффективно укрепить мышцы спины, ног, плечевого пояса. В целом, огромное количество упражнений с медицинболом, позволяет тренировать практически все мышцы как нижней, так и верхней части тела.

Колеблется вес медицинбола чаще всего от 1 до 5 кг. Прежде чем вы решите купить медицинбол, определитесь, для каких конкретно целей он вам нужен. Каждый должен подбирать диаметр изделия и его вес так, чтобы было максимально удобно выполнять определенные упражнения. Для начинающих спортсменов рекомендуется использовать медицинболы малого веса (1 или 2 кг).

Упражнения с медицинболом можно подбирать в зависимости от того, какие цели вы преследуете. Для быстрого восстановления после травмы необходимы щадящие тренировки с небольшим снарядом, а для развития выносливости и физической силы понадобятся более серьезный и разнообразный комплекс упражнений.

Такой вид снаряда также прекрасно подходит для занятий в тренажерном зале. Ведь с помощью штанги и гантелей достаточно тяжело тренировать взрывную силу, так как выскочившие из рук гантели могут стать причиной травмы. Использование медицинбола более безопасно и комфортно в целом ряде физических упражнений. Уже через пару недель можно заметно увеличить свою взрывную силу, если регулярно выполнять комплекс упражнений с медицинболом.